La guérison en trois étapes

Quand j'ai lu sur le processus de guérison du burn-out, j'ai cru que j'allais comprendre ce qui allait se passer. Ce que je n'avais pas anticipé, c'est à quel point comprendre le processus et le vivre de l'intérieur sont deux choses complètement différentes.

Première étape: le corps avant tout.

Pendant des semaines, j'ai regardé ma partenaire dormir. Beaucoup. Se lever tard le weekend. Désinstaller ses applications. Retirer les notifications WhatsApp. J'interprétais ça comme un repli. Je ne comprenais pas encore que c'était exactement ce qu'il fallait faire, que le corps devait se reconstruire avant que le reste puisse suivre. Ce que j'aurais aimé savoir, c'est que cette phase demande plus de patience qu'on ne le croit. Et l'impatience, même silencieuse, se sent.

Deuxième étape: l'esprit qui se réorganise.

Cette étape semble la plus naturelle, mais elle est profondément complémentaire à la première. Le corps s'est reposé. L'esprit peut maintenant commencer à trier. Psychothérapie, méditation, lectures, podcasts : chaque personne trouve ses outils. Ce que j'ai observé, c'est que cette phase ressemble parfois à une obsession intellectuelle. Comme si comprendre allait guérir. Ce n'est pas tout à fait vrai mais c'est une étape nécessaire. Ce que j'aurais aimé savoir, c'est de ne pas interpréter cette effervescence intellectuelle comme un retour à la normale. C'est une reconstruction, pas une guérison.

Troisième étape: reprendre le contrôle de la vie.

C'est l'étape qui va le plus secouer l'entourage. Parmi les remises en question il y a le travail, mais aussi la vie de famille, le couple, les amitiés. Cette phase peut donner l'impression que la personne en burn-out devient plus égoïste. Mécanisme de protection ou correction excessive ? Peu importe au final. Ce qui compte c'est que ce mouvement vers soi est nécessaire, même s'il est douloureux à vivre de l'extérieur. Ce que j'aurais aimé savoir, c'est que ce n'est pas contre les autres. C'est pour elle.